Sống trẻ khỏe thêm 20 năm chỉ với bài tập 1 phút mỗi ngày
Nếu bạn muốn sống trẻ và sống khỏe thêm 20 năm nữa thì đừng bỏ qua các bài tập chỉ với 1 phút mỗi ngày mà Khoef chia sẻ ngay dưới đây.
Bài tập 1: Xoa hai lòng bàn tay
Công dụng: giảm đau vai, đỡ mỏi mắt, cân bằng âm dương và tăng cường chức năng cũng như hoạt động của các cơ quan nội tạng.
Bài tập 2: Dùng các ngón tay massage da đầu
Công dụng: giúp khai mở các kinh mạch, chống bệnh ù tai, phòng bệnh chóng mặt và lãng trí.
Bài tập 4: Đảo mắt xoay vòng
Bạn sẽ đảo tròn đôi mắt xuôi theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ, mỗi bên khoảng 30 lần.
Công dụng: tăng cường cơ mắt, phòng ngừa hữu hiệu các bệnh cận thị và bệnh viêm giác mạc mãn tính.
Công dụng: tăng cường lưu thông máu, dưỡng ẩm cho phổi và giúp phòng tránh bệnh cảm lạnh.
Công dụng: thúc đẩy hoạt động của não bộ thông qua việc kích thích các dây thần kinh trên mặt, ngăn ngừa chứng teo cơ mặt ở tuổi già.
Công dụng: tăng cường sự tiêu hóa và bài tiết.
Bài tập 8: Căng cơ bụng và cơ vòng
Công dụng:gia tăng tuần hoàn máu và ngăn ngừa bệnh trĩ.
Bạn nằm ngửa người, uốn cong lưng và tay chân duỗi thẳng ra.
Công dụng: cải thiện quá trình cung cấp oxy cho tim và não.
Bài tập 10: Massage lòng bàn chân Bạn nằm ngửa mình ra, dùng gót chân bên này để ấn và xoa bóp lòng bàn chân bên kia.
Công dụng: cải thiện chức năng gan và mắt, chống suy nhược thần kinh, trị bệnh mất ngủ và chữa chứng ù tai.
Công dụng: cải thiện quá trình cung cấp oxy cho tim và não.
Bài tập 10: Massage lòng bàn chân Bạn nằm ngửa mình ra, dùng gót chân bên này để ấn và xoa bóp lòng bàn chân bên kia.
Công dụng: cải thiện chức năng gan và mắt, chống suy nhược thần kinh, trị bệnh mất ngủ và chữa chứng ù tai.
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen