Đàn bà sắp về già nên biết_Từ lúc đã mãn kinh

 Trở về trang chủ 

Đây là cách đẩy lùi quá trình lão hóa mà Phụ nữ nên biết

Nắm bắt những tín hiệu đầu tiên của sự lão hóa để có giải pháp cải thiện sẽ giúp bạn chủ động giữ gìn nhan sắc và sức khỏe.
Khi nào thì phụ nữ bắt đầu xuất hiện tình trạng lão hóa?
Theo ghi chép trong “Hoàng đế nội kinh”, thời kỳ đỉnh cao trong cuộc đời người phụ nữ nằm ở độ tuổi 28. Điều này cũng có nghĩa là một khi bước qua tuổi 28 thì sức khỏe và nhan sắc sẽ bắt đầu đi xuống dốc, các phản ứng sinh hóa đều giảm xuống dần theo thời gian.
Day la cach day lui qua trinh lao hoa ma nang nao cung nen biet - Anh 1
Cho đến 35 tuổi, khuôn mặt bắt đầu trở nên tiều tụy, tóc rụng nhiều hơn và răng mất đi độ sáng bóng. Đến tuổi 42, sắc mặt của phụ nữ sẽ càng nhợt nhạt, không còn hồng hào đầy sức sống, tóc bạc dần. Đến 49 tuổi, hình thể phụ nữ sẽ lão hóa rõ rệt, kinh nguyệt có thể kết thúc, tử cung cũng sẽ lão hóa theo, đây cũng là lý do càng lớn tuổi thì phụ nữ càng khó có thai.
5 tín hiệu khi phụ nữ bắt đầu có hiện tượng lão hóa
Sắc mặt kém đi
Khí sắc làn da chính là tiêu chuẩn để nhận biết quá trình lão hóa đã bắt đầu ở phụ nữ. Nếu bạn phát hiện khí sắc trên khuôn mặt mình tối và nhợt nhạt dần, không còn vẻ tươi sáng ban đầu thì có thể nên chuẩn bị đối mặt với thời kỳ đầu của sự lão hóa tất yếu. Tiếp theo sau đó, da có thể sẽ mất nước và nhão, dẫn đến hiện tượng chảy xệ và xuất hiện những nếp nhăn đáng ghét, đặc biệt là nếp nhăn ở giữa trán, ở đuôi mắt và hai bên mép miệng.
Ngoài ra, xung quanh mắt cũng là vị trí dễ lão hóa sớm nhất. Các cơ ở quanh mắt dần dần nhão đi, xuất hiện bọng mắt, quầng thâm khiến phái đẹp không còn tươi tắn và tự tin như trước.
Day la cach day lui qua trinh lao hoa ma nang nao cung nen biet - Anh 2
Kinh nguyệt rút ngắn hoặc kéo dài
Sự thay đổi của chu kỳ kinh nguyệt là một trong những biểu hiện của chức năng ở buồng trứng. Nếu bạn phát hiện chu kỳ kinh của mình có hiện tượng dần dần rút ngắn lại, có thể ít hơn 25 ngày, thậm chí 20 ngày thì có thể nghĩ đến sự lão hóa tử cung và buồng trứng đã bắt đầu.
Mặt khác, cũng có người lão hóa lại biểu hiện ở chu kỳ kinh nguyệt trở nên dài hơn bình thường, nếu kéo dài đến 40 - 50 ngày thì đây cũng là tín hiệu cho thấy quá trình lão hóa.
Tóc dễ rụng
Da đầu và da mặt có thể nói là cùng một “mặt phẳng”. Rất nhiều người cố gắng tìm mọi cách để bảo dưỡng da mặt mà quên đi da đầu cũng cần dinh dưỡng và chăm sóc chu đáo. Kỳ thực, sau khi phụ nữ bước qua tuổi 28 thì da đầu và da mặt đều sẽ bắt đầu lão hóa dần. Da mặt biểu hiện ở khí sắc, còn sự lão hóa da đầu lại ở hiện tượng tóc bạc và dễ rụng.
Day la cach day lui qua trinh lao hoa ma nang nao cung nen biet - Anh 3
Vòng 3 chảy xệ
Lão hóa ở con người cũng có thể nhìn thấy từ vòng ba trên cơ thể. Cặp mông tròn đầy, săn chắc luôn là mơ ước của mọi phụ nữ, nhưng theo độ tăng của tuổi tác, mông bắt đầu lão hóa là điều không thể tránh khỏi.
Nhiều người thường xem nhẹ và bỏ quên rằng mông chính là bộ phận quan trọng nhất để bảo vệ khớp hông của phái đẹp. Một khi vòng ba bị nhão và chảy xệ cũng có nghĩa là chức năng bảo vệ khớp hông và các nội tạng trong khoang bụng đã suy giảm dần.
Đầu gối đau nhức
Nghiên cứu đã chứng thực, tỷ lệ thoái hóa khớp ở nữ giới cao hơn đến 10 lần so với nam giới và có xu hướng nghiêm trọng hơn theo tuổi tác lớn dần. Phát hiện lâm sàng cho thấy, ngày càng có nhiều phụ nữ trên 30 tuổi đã xuất hiện tình trạng ban đầu của chứng viêm khớp do thoái hóa.
Thực tế, đầu gối luôn đóng vai trò quan trọng để nâng đỡ trọng lượng cơ thể. Nếu khớp gối không khỏe thì nguyên nhân chủ yếu là do độ ma sát và tổn thương ở các sụn trong khớp gối, khiến cho khi bạn hoạt động sẽ xuất hiện tiếng “rắc rắc” ở đầu gối. Ngoài ra, tình trạng đau nhức khớp gối cũng là biểu hiện cơ thể đã bắt đầu lão hóa.
Ba nguyên tắc cơ bản hữu dụng giúp bạn đối mặt với lão hóa và trẻ lâu hơn
Day la cach day lui qua trinh lao hoa ma nang nao cung nen biet - Anh 4
Tuyệt đối không thức khuya
Theo nghiên cứu của Đông y, sức sống của con người ngoài việc nên duy trì hoạt động dưỡng sinh thì cũng nên lưu tâm đến lịch sinh hoạt khoa học. Cuộc sống của người hiện đại ngày càng bận rộn khiến cho thời gian ngủ nghỉ bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Theo điều tra cho thấy, số người ngủ sau 1 giờ khuya lên đến 27.3%.
Thói quen này không những tổn hại sức khỏe trầm trọng mà còn làm cho quá trình lão hóa nhanh chóng hơn. Thời gian vàng để gan giúp cơ thể giải độc là khoảng 11 giờ đêm, nếu quá giờ này bạn vẫn chưa ngủ thì chức năng thải độc sẽ giảm xuống nặng nề, khiến con người dễ lão hóa thấy rõ.
Day la cach day lui qua trinh lao hoa ma nang nao cung nen biet - Anh 5
Tăng cường thực phẩm giàu chất keo thực vật
Chất keo có trong thực phẩm tự nhiên là nguồn bảo dưỡng tốt nhất giúp phụ nữ chống lại sự lão hóa. Chất này thực chất là một loại Protein vô cùng quan trọng trong cơ thể con người, nó tồn tại ở dạng tổ chức kết dính, là thành phần chủ yếu ở các dây chằng, cơ, giác mạc mắt v.v… Chất keo có thể giúp da duy trì độ đàn hồi, giảm hình thành nếp nhăn.
Bạn có thể bổ sung các loại thực phẩm giàu chất keo như mộc nhĩ trắng, mộc nhĩ đen, đậu bắp v.v... Đừng quên phối hợp với dung nạp thêm vitamin C để tạo ra tác dụng của Collagen.
Vận động không thể thiếu
Dù bận rộn đến mấy thì sắp xếp thời gian vận động khoa học là việc không thể thiếu để duy trì sự khỏe mạnh, dẻo dai cho cơ thể. Các bài thể dục rèn cơ mặt, mông, lưng, đùi đều là các tổ chức cơ hạt nhân cần quan tâm đúng mức.


Theo Thiện Duyên
Emdep

Keine Kommentare:

Kommentar veröffentlichen